4 bước để thoát khỏi tình trạng "căng thẳng đến mức tê liệt"

1. Lập 1 danh sách | Hãy tìm 1 mảnh giấy và viết xuống tất cả những việc bạn cần làm.

2. Làm trước những việc đơn giản trong 15ph | Hãy dành 15’ và chỉ 15’ thôi nhé để giải quyết những việc tốn ít thời gian nhất như trả lời mail, gọi điện. Hãy dùng đồng hồ để giúp bạn không mất tập trung. Nên nhớ giới hạn tổng thời gian cho các công việc này trong 15ph.

3. Sử dụng 35ph để thực hiện các việc khó hơn | Bây giờ hãy tắt điện thoại và chế độ báo mail tự động và dành trọn 35’ để thực hiện những việc ‘tốn hơi dài sức’. Lưu ý: cần tập trung tối đa, và hết sức tránh các phiền nhiễu

4. Nghỉ giải lao và bắt đầu lại b1 | Tự thưởng cho mình 10’ thư giản và bắt đầu lại công việc. Hãy gạch bỏ những việc đã thực hiện – sẽ có rất nhiều thứ bị gạch đấy, và khi đó bạn đã thật sự nhẹ nhõm