3 mẹo giảm stress nơi công sở
18-11-2017Muốn hết bực mình, mệt nhọc ở công sở, việc đầu tiên bạn nên làm là cởi mở với đồng nghiệp, nhưng đừng quá suồng sã
Lời khuyên thứ nhất: Muốn hết bực mình, mệt nhọc ở công sở, việc đầu tiên bạn nên làm là cởi mở với đồng nghiệp, nhưng đừng quá suồng sã.
Một nghiên cứu của Anh trên hàng nghìn công chức đã chỉ ra rằng những lời động viên tinh thần của đồng nghiệp, sự khích lệ của các chuyên viên có tuổi và những lời chỉ dẫn rõ ràng từ cấp trên sẽ giúp giảm bớt các căng thẳng.
Những nam công chức thiếu sự giúp đỡ ở nơi làm việc thì bị trầm cảm và lo lắng nhiều hơn 31%, ở nữ là 43%. Tuy nhiên, việc trò chuyện quá nhiều có thể dẫn tới giảm hiệu suất công việc.
Bí quyết thứ hai: Là đảm bảo cho văn phòng của bạn thoải mái hết sức có thể. Việc nhìn thấy đồng nghiệp khi làm việc sẽ khiến cho công việc trở nên trôi trảy hơn. Ngược lại, những tấm ngăn giữa các bàn sẽ làm nặng thêm tình trạng stress. Thực tế tấm ngăn này càng cao, mọi người càng phàn nàn nhiều hơn về tiếng ồn xung quanh.
Nghiên cứu từ Đại học Montreal cho thấy độ cao tối ưu của tấm ngăn giữa các bàn làm việc là 1,3 mét (từ sàn nhà) - đủ cao để tạo sự riêng tư, nhưng vẫn đủ thấp để các nhân viên không cảm thấy bị cô lập.
Lời khuyên thứ ba: Với các nhân viên là học cách "ngắt" công việc.
Điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác nên được tắt hẳn sau nhiều giờ não bộ hoạt động.
Chơi với một chú chó hoặc mèo có thể làm tăng thư giãn, nếu bạn thuyết phục được sếp cho mang chúng đến văn phòng. Bạn sẽ thấy thời gian trôi rất nhanh.
- Nhân viên kho hàng Công Ty Cổ Phần Thời Trang Phan Nguyễn
- Nhân viên thiết kế rập Công Ty Cổ Phần Thời Trang Phan Nguyễn
- Kỹ sư bán hàng - sales engineer Công Ty Cổ Phần Thiết Bị Và Kỹ Thuật Khánh Linh
- Nhân viên kinh doanh Công Ty TNHH Sản Xuất Và Thương Mại Kệ Sắt ATN
- Nhân viên kinh doanh Công Ty Cổ Phần Đông Nam Dược Vĩnh Phúc
- Kế toán xuất nhập khẩu Công Ty Sản Xuất Cơ Khí Chính Xác HN Vina
- Chỉ huy trưởng ME/ Kỹ sư điện Công Ty TNHH Cơ Điện Hữu Phát
- Kỹ sư cơ khí Công Ty TNHH Thiết Bị Huy Hùng
- Kỹ sư bán hàng - sales engineer Công Ty TNHH Thiết Bị Huy Hùng
- Kỹ sư cơ khí chế tạo máy Công Ty Cổ Phần Thương Mại Xây Dựng Đa Lộc