9 cách lấy lại sự tự tin khi thất nghiệp

Nếu điều đó xảy ra, ưu tiên hàng đầu là lấy lại sự tự tin và tích cực. Dưới đây là 9 cách giúp bạn trở lại mạnh mẽ hơn khi mất việc làm:

- Tạo thói quen

Việc không kiểm soát được quá trình tìm kiếm việc làm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Thay vì đắm mình trong những suy nghĩ cực đoan, hãy coi giai đoạn tìm việc là một "công việc" toàn thời gian mà bạn cần nỗ lực thực hiện.


Theo Jayne Mattson, phó chủ tịch cấp cao của Keystone Associates – một công ty quản lý sự nghiệp có trụ sở tại New England, ứng viên nên phát triển thói quen này mỗi ngày để giành lại quyền kiểm soát. "Bạn hãy dậy từ sớm, ăn mặc lịch sự và đi ra khỏi nhà như là bạn đang đi làm thực sự, không chỉ để tránh rơi vào trạng thái tiêu cực đeo bám mà còn để tăng cường cơ hội tìm việc. Thực tế có rất nhiều chiến lược tìm việc khiến bạn bận rộn và sử dụng thời gian một cách khôn ngoan.

- Tìm một mạng lưới hỗ trợ

Xây dựng được một mạng lưới những người ủng hộ có thể giúp bạn tìm lại sự tự tin và lạc quan hơn trong thời gian mất việc. "Những người tin tưởng bạn thực sự muốn bạn được công việc phù hợp và sẽ trở thành người giới thiệu tích cực ” - Mattson nói. Bất cứ ai từ đồng nghiệp cũ, người quen hay các thành viên trong gia đình đều có thể giúp bạn lấy lại lòng tin và tăng thêm cơ hội tìm được công việc như ý.

- Giúp đỡ người khác

Thay vì ngồi một chỗ mà than thân trách phận, hãy dành thời gian rỗi của bạn để giúp đỡ mọi người. Bạn nên thiết lập các mối quan hệ mới trong việc tình nguyện tham gia các hoạt động xã hội, lãnh đạo một tổ chức tình nguyện trong cộng đồng nơi bạn sinh sống có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và tích lũy thêm kỹ năng cho công việc sắp tới.

Đừng nghĩ rằng, mình đang cần giúp đỡ, cần mọi người chia sẻ, động viên và đây không phải lúc để quan tâm đến người khác. Thực tế, việc giúp đỡ người khác càng giúp bạn nhận thấy giá trị của bản thân và khiến bạn tự hào khi nói về mình trong các cuộc trò chuyện với người khác.

- Tôn trọng giá trị bản thân

Nhận được sự ủng hộ của người khác là vô cùng quan trọng, nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải tin tưởng vào những gì mình có. Mỗi ngày khi thức dậy, bạn nên tự nhắc nhở bản thân rằng mình có những kỹ năng giá trị, có năng lực để vượt qua mọi thử thách. Theo Mattson, tự nói chuyện cũng trở thành một phần quan trọng để lấy lại sự tự tin.

- Làm những điều mình thích

Bạn hãy dành một khoảng thời gian trong ngày để làm những gì mình thích, những việc mà từ trước giờ bạn dù muốn cũng không có thời gian thực hiện. Đó có thể chỉ là những việc rất đơn giản như đọc một cuốn sách hay nghe một bài hát mà bạn yêu thích, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một phần trong ngày mà bạn mong đợi… Việc này sẽ giúp cho động lực của bạn được duy trì lâu hơn.

- Tập thể dục

Thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và giúp thư giãn đầu óc, vì vậy tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn nhiều sau khi tập luyện. Bạn có thể đăng ký ở một phòng tập thể dục với nhiều dụng cụ hiện đại. Nhưng nếu chi phí cho phòng tập là quá cao thì chạy bộ ngoài trời và thường xuyên tập yoga tại nhà cũng là phương pháp vô cùng hữu hiệu.

Nếu như trước đây bạn phải dành nhiều giờ căng thẳng mỗi ngày bên bàn làm việc khiến cho cơ thể bị trì trệ, không linh hoạt thì hãy coi thời gian rảnh rỗi này là điều kiện tốt để lấy lại hình dáng và cảm nhận giá trị bản thân.

- Đừng nóng vội

Trong thời buổi kinh tế khủng hoảng, kết quả phỏng vấn việc làm càng khó để đạt được, bạn có thể phải mất nhiều thời gian để lấy lại sự tự tin và cũng không hy vọng có thể phục hồi ngay được. " Đừng đánh bại chính mình” - Mattson nói, " Hãy nhận thức được rằng bạn sẽ có những ngày tốt và xấu”. Trải qua thời gian mất việc không bao giờ là dễ dàng, do vậy không có gì là sai khi bạn phải mất một thời gian để chữa lành.

- Gặp gỡ những người tìm việc khác

Bạn cần biết rằng, không chỉ có một mình đang trong giai đoạn khó khăn để lấy lại tinh thần sau khi bị mất việc làm. Vì vậy, bạn nên tham gia các diễn đàn, các khóa tư vấn tìm việc… để có thể gặp gỡ, trao đổi với những người trong hoàn cảnh như mình. Sự chia sẻ ấy sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh hơn.

- Sẵn sàng đối diện với khó khăn

Với tình hình kinh tế khó khăn, bạn sẽ ít có cơ hội phỏng vấn và càng khó khăn để "lọt mắt” nhà tuyển dụng. Khoảng thời gian thất nghiệp có thể bị kéo dài hơn dự tính. Vì thế, hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt trước mỗi cuộc phỏng vấn để bảo về bạn khỏi sự thất vọng và duy trì niềm tin vào bản thân.